こころの波風の原因としてのストレス ストレスの正体はわかりづらい いいストレスも… 続きを読む５日　ストレスを味方につける

前回（心のスイッチを入れる）は「行動」に着目する話だが、今回は行動の前の「考え方… 続きを読む４日　考え方をしなやかにする

やる気が出ないときにどうしたらスイッチを入れられるか 何もしたくない時は、何か大… 続きを読む3日　こころのスイッチを入れてみよう

認知行動療法とは アーロン・ベック（１９６０）が唱えた、人の認知機能に目を向けて… 続きを読む２日　認知行動療法を知る